ナイトブラは何歳からつけるの？中学生・高校生の始めどきや選び方やさしいガイド

2025年9月10日2025年9月12日

「ナイトブラは何歳からつけるの？」と気になる中学生や高校生も多いですよね。

成長期のバストはとてもデリケートだから、ナイトブラの始めどきや選び方に迷うのは自然なこと。

無理をせず、自分に合ったタイミングでスタートするのが安心です。

【この記事でわかること】

ナイトブラは何歳から必要か
ナイトブラをつけるタイミングをケースごとに紹介
ナイトブラ学生におすすめ商品

この記事では、中学生・高校生向けにナイトブラの始めどきや選び方をやさしく解説していきます。

ナイトブラは何歳から必要？基本の考え方

「ナイトブラって何歳から使うの？」と気になる中学生や高校生の子も多いはず。

バストが少しずつ成長し始めるこの時期は、将来の形を守る大切なタイミングです。

無理にナイトブラをはじめる必要はないけれど、気になったときがスタートの合図。

ここからは学生さん向けに、ナイトブラを選ぶときのポイントを紹介していきますね。

ナイトブラは何歳からつけ始めるのか一般的な年齢目安

引用：loveran公式

ナイトブラをつけ始める年齢に、決まったルールはありません。

一般的には、ワイヤー入りのブラジャーを使いはじめるのとおなじくらいの時期に、ナイトブラをつけはじめる人が多いようです。

具体的には、中学生くらいからナイトブラを使いはじめる人が増えてきます。

でも、バストの成長スピードは人それぞれなので、自分のからだの変化に合わせてナイトブラを使うタイミングを考えましょう。

ナイトブラと成長期のバストの関係性

引用：gunze公式

成長期のバストは、とってもデリケートです。

寝ているあいだも、寝返りなどでバストが揺れ、クーパーじんたいに負担がかかってしまうことがあります。

クーパーじんたいは、バストを支える大切な組織です。

一度伸びたり切れたりしてしまうと、元に戻らないと言われています。

寝ているあいだのバストの揺れをやさしく抑えつつ、クーパーじんたいを守る役割をしてくれるのがナイトブラの特徴です。

ナイトブラは中学生や高校生でも使える？

引用：HRC公式

もちろん、中学生や高校生でもナイトブラは使えます。

むしろ、成長期のバストを守るために、ナイトブラを使うことをおすすめします。

昼間につけるブラジャーとちがって、締め付け感が少ないやわらかい素材でできたタイプのナイトブラがたくさんあります。

自分のからだに合ったナイトブラを選べば、成長をさまたげる心配もありません。

ただしい選び方を知って、安心してナイトブラを使ってみましょう。

ナイトブラをつけるタイミングは？中学生・高校生のケース別解説

ナイトブラをつけるタイミングは、人によって少しずつちがいます。

中学生のうちはバストが膨らみ始めた頃から意識する子もいれば、高校生になってからナイトブラをはじめる子も。

部活や学校生活で動くことが多い時期だからこそ、無理のない着け方が大切です。

ここからは中学生と高校生、それぞれのケースに分けて詳しく見ていきましょう。

ナイトブラと初めてブラジャーをつける時期の違い

引用：triumph公式

はじめてブラジャーをつけるのは、個人差がありますが、小学校高学年から中学生くらいが多いです。

この時期につけるブラジャーは、スポブラやハーフトップと呼ばれる、からだを締めつけないタイプが一般的です。

就寝時専用タイプは、寝ているあいだのバストの形をキープすることに特化しています。

昼間の活動をサポートするブラジャーとは、目的が少しちがうんです。

ナイトブラを中学生が使うときに注意すべきこと

引用：4yuuu公式

中学生が使うときは、まず、締めつけすぎないかをチェックしましょう。

成長期なので、からだを締めつけるものは避けるのが基本です。

サイズが合わないナイトブラを無理につけると、かえってバストの成長を妨げてしまうかもしれません。

また、化学繊維が苦手な場合は、綿素材や肌にやさしい素材を選びましょう。

実際にナイトブラを試着してみるのが一番ですが、難しい場合は、返品・交換ができるお店を選ぶと安心ですね。

ナイトブラを高校生が選ぶときに見るべきポイント

引用：angellir公式

高校生になると、バストの成長が落ち着いてくる人も多いです。

この時期は、バストの形をより美しく保つことを意識して、ナイトブラを選んでみましょう。

具体的には、以下のポイントをチェックしてみてください。

サポート力： 適度なサポート力があるか確認しましょう。強すぎず、弱すぎず、ちょうどいいホールド感が大切です。
素材： 肌にやさしい素材を選びましょう。通気性も重要です。
デザイン： かわいらしいデザインや、シンプルなデザインなど、気分が上がるものを選ぶと、毎日つけるのが楽しくなります。また、ストラップの有無や、背中のデザインもチェックしてみましょう。

部活や学校生活と両立できるナイトブラの使い方

部活でたくさんからだを動かす学生さんには、昼間と就寝時に使い分けをおすすめします。

また、学校の合宿や修学旅行などで、友達と泊まる機会があるときは、人に見られても気にならないシンプルなナイトブラを選んでおくと安心です。

あくまでもナイトブラは「寝るためのブラ」なので、日中に使用するのはやめましょう。

ナイトブラの最新事情｜学生でも安心して使える商品例

引用：wacoal公式

最近は、学生でも使いやすいシンプルでやさしいナイトブラが増えてきています。

締め付けすぎず自然にフィットするナイトブラなら、勉強や睡眠の邪魔にならず安心。

肌にやさしい素材やデザイン重視の商品も多いので、ファーストブラとしてもぴったりです。

ここからは学生さんでも安心して使えるナイトブラの最新アイテムを紹介していきますね。

ナイトブラ学生に人気のブランド

引用：LUNA公式

最近では、学生さんでも手に取りやすい価格で、機能性の高いナイトブラが増えています。

学生さんに人気のナイトブラのブランドをいくつかご紹介しますね。

Angellir（アンジェリール）： おしゃれなデザインで人気。特に、「ふんわりルームブラ」は、ノンワイヤーで締め付け感がなく、かわいらしいデザインで人気です。
VIAGE（ヴィアージュ）： バストの形をしっかりキープしてくれると、口コミでも話題。サイズ展開も豊富なので、自分にぴったりの一枚が見つかりやすいです。
LUNA（ルーナ）： つけ心地がやわらかく、バストをふっくら見せてくれるタイプです。デザインもシンプルで、どんなパジャマにも合わせやすいです。