妊娠中のナイトブラが苦しい！ラクになる正しい付け方とマタニティーにおすすめブラを紹介！

妊娠中のからだは日々変化していきますよね。

とくにバストの大きさや形がかわり、今までつかっていたナイトブラが苦しいと感じる女性も多いのではないでしょうか。

今回は、そんなお悩みをかかえる妊婦さんのために、今までつかっていた下着が苦しいと感じる原因をわかりやすく解説します。

さらに、らくになる正しい付け方やマタニティ期におすすめのナイトブラのタイプまで、くわしくご紹介！

妊娠中にナイトブラが苦しいと感じる原因とは？

引用：gunze公式

妊娠中のナイトブラが苦しい原因はこんな感じです。

妊娠中は体型や肌など、体に大きな変化が起こります。

今まで気にならなかったことが、不快に感じたり、ホルモンの変化やさまざまなことに敏感になる時期です。

妊娠中にナイトブラが苦しくなる原因についてくわしくみてみましょう。

妊娠中のバストのサイズ変化や張りによる圧迫感

引用：glamore公式

妊娠中は女性ホルモンの影響で、乳腺が発達し胸がおおきくなります。

それにともない、全体的に張りを感じ、下着で締め付けられると苦しいと感じることがあるんです。

とくに妊娠初期から中期にかけては、バストサイズが急激に変化するため、今までつかっていたタイプだと、きゅうくつに感じてしまう女性が多いようですね。

妊娠中は肌が敏感に！ナイトブラの素材や締め付けが不快に感じやすい

引用：angellir公式

妊娠中は肌が敏感になり、ちょっとした刺激でも不快感やかゆみへつながってしまうこともあります。

そのため、素材によっては摩擦による肌トラブルがおきたり、ふだんは気にならなかった締め付けが、より苦しく感じてしまうこともあります。

妊娠中ナイトブラのサイズが合っていない／就寝時の姿勢による圧迫も

引用：gunze公式

妊娠中のバストサイズの変化にあわせて、下着自体のサイズ調整していないと、胸を締め付けすぎて苦しいと感じてしまいます。

また、よこ向きで寝ることが多い女性は、ブラとからだの間にすき間ができにくいため、さらに圧迫感を感じてしまいます。

妊娠中ナイトブラが苦しい時に使える正しいえらび方と付け方

妊娠中はバストサイズや敏感さが変わるため、ナイトブラのえらび方や付け方がとても大切です。

きつすぎると不快感や血行の妨げにつながることもあります。

ここでは、苦しくならずに心地よく使えるナイトブラの正しいポイントを紹介します。

妊娠初期〜後期で下着のえらび方はかわる

引用：wacoal公式

妊娠初期は、胸の急激な変化に対応できる、伸縮性のあるタイプがおすすめです。

妊娠中期から後期にかけては、胸のサイズがさらに大きくなるため、サイズ調整機能のあるタイプをえらぶと良いでしょう。

妊娠中に苦しくならないナイトブラの正しいサイズえらび

引用：angellir公式

妊娠中の下着を選ぶときは、かならず現在のバストサイズを測ってから購入しましょう。

とくに、以下のポイントに注意してえらぶと、より快適に使用できますよ。

サイズえらびのポイント	説明
アンダーサイズに余裕をもたせる	妊娠中はアンダーバストもサイズアップすることが多いので、すこしゆとりのあるサイズをえらびましょう。
カップサイズは締め付けすぎないものをえらぶ	バスト全体をやさしく包み込む、ノンワイヤータイプや幅広のストラップのものをえらびましょう。
試着してフィット感をたしかめる	可能であれば、実際に試着して、締め付け感や着け心地をかくにんするのがベストです。

妊娠中のナイトブラつけっぱなしはNG？就寝時の快適な使い方のコツ

引用：glamore公式

入眠時は、ナイトブラをつけたままにせず、寝る直前に着用するのがおすすめですよ。

また、バストの形にあわせてカップの位置と、ストラップの締め付けも適度に調整しましょう。

さらに、寝る時の姿勢も大切です。

苦しさを感じる場合は、抱き枕などを活用して、よこ向きで寝る際のバストへの圧迫を軽減するのも有効です。

妊娠中にナイトブラが苦しい！先輩ママの体験談｜かえたら快適になった実例

妊娠中は体型の変化で、今まで快適だったナイトブラが急に苦しく感じることもありますよね。

でもサイズや素材を見直すだけで、ぐっとラクになることも。

ここでは、実際にナイトブラをかえて快適に過ごせた先輩ママたちの体験談をご紹介します。

妊娠中のナイトブラはサイズをかえたらぐっすり眠れた

妊娠5か月のAさん（32歳）は、今までMサイズのナイトブラを愛用していました。

しかし、最近になってバストサイズがおおきくなり、夜中に苦しくて目がさめるように。

そこで、伸縮性のあるLサイズへかえてみたところ、バスト全体が締め付けられず、朝までぐっすり眠れるようになったそうです。

妊娠中のナイトブラは伸縮性素材にしたら肌ストレスが激減！

妊娠中、肌が敏感になっていたBさん（29歳）は、下着の素材が原因で、かゆみや赤みに悩まされていました。

そこで、綿やシルクなどの天然素材でできた伸縮性のあるタイプにきりかえたところ、肌ストレスが減りました。

快適な着け心地で、毎日安心してすごせるようになったそうです。

妊娠中〜授乳までつかえたコスパ抜群ブラとは？

引用：angellir公式

妊娠中に新しく下着を購入する際、産後の授乳期もつかえるかどうかが気になりますよね。

Cさん（35歳）は、ワコールやトリンプから販売されている、産前産後兼用のタイプを愛用していました。

こちらの商品は、伸縮性に優れており、授乳しやすいようにカップ部分があくようになっているものも多いので、長期間つかえると評判です。

妊娠中のナイトブラは無理せず快適さを重視しよう

引用：gunze公式

妊娠中のナイトブラは、無理をせず、自分のからだの変化にあわせてえらぶことが大切です。

締め付けが苦しいと感じたら、サイズアップを検討したり、伸縮性のある素材のブラに買い替えたりしましょう。

快適なナイトブラで、こころもからだもリラックスして、大切なマタニティライフをすごしてくださいね。