ナイトブラでみぞおちが痛いときに試したい！和らげる選び方と工夫やさしい対処方法を紹介

「ナイトブラを着けると、みぞおちが苦しい、なんか痛い…。」そんなお悩みはありませんか。 

せっかく始めたのに、痛みや不快感があると続けるのがつらいですよね。

 みぞおちの痛みは、少しの工夫でぐっと楽になることもあります。

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ナイトブラでみぞおちが痛くなる原因って？

引用：angellir公式

ナイトブラをつけたときにみぞおちが痛くなると、「私だけかな？」と不安になりますよね。

でも、じつは同じような悩みを感じている方は少なくありません。

原因を知って対策すれば、もっと快適にナイトブラを続けられるんです！

ナイトブラのサイズがちょっと合っていないかも

引用：angellir公式

ナイトブラでみぞおちが痛くなる一番の原因は、サイズが合っていないからです。

 とくに、アンダーがきつい場合、締め付けが直接みぞおちにあたってしまい、痛みにつながりやすいです。

 ナイトブラを選ぶ際も、普段の下着のサイズと同じものを選んでいませんか。

 ブランドによっても少しずつちがうので、それぞれのブランドのサイズ表をしっかり確認しましょう。

ナイトブラの着け方や寝るときの姿勢も影響

引用：oggi公式

ナイトブラを正しい位置で着けられていない場合も、痛くなることがあります。 

また、うつぶせで寝る習慣がある人は、ナイトブラが体に食い込んで、みぞおちを圧迫してしまうこともあります。 

「え、着け方や寝る姿勢まで関係あるの？」とびっくりするかもしれません。

しかしナイトブラは、寝ている間に使うものなので、寝ている間の体の動きも知っておくことが大切ですよ。

ナイトブラの素材やデザインが体に合わない場合も

引用：tutuanna公式

ナイトブラに使われている素材とデザインが、あなたのからだに合っていない場合もあります。

 たとえば、以下のようなタイプのナイトブラは、みぞおちを圧迫しやすいので注意が必要です。

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ナイトブラの痛みをやわらげる選び方

引用：ozmall公式

せっかくバストケアのためにナイトブラをつけても、痛みがあると続けにくいですよね。

じつは、ナイトブラもちょっとした選び方の工夫でおどろくほど快適さが変わるんです。

ポイントを押さえれば、サポート力はそのままに心地よく過ごせますよ。

ここからは、ナイトブラの痛みをやわらげるための具体的な選び方を紹介していきます。

自分に合ったナイトブラのサイズを選ぼう

痛みをやわらげるには、あなたに合ったサイズを選ぶことがなによりも大切です。

選ぶときは、以下の2つのポイントをチェックしましょう。

ナイトブラは柔らかくて締め付けの少ない素材を選ぶ

引用：rakuten公式

寝ている間に長時間着けるものなので、 肌触りが良く、伸縮性のある柔らかい素材を選ぶと、みぞおちまわりの締め付けをぐっと減らせます。 

とくにおすすめなのは、綿やモダールです。 

これらの素材は、肌にやさしく、通気性も良いので、蒸れも防いでくれます。

ナイトブラのデザインで選ぶポイント

引用：bradelis公式

ナイトブラのデザインも、痛みをやわらげる大切なポイントです。

以下のポイントを意識してナイトブラを選んでみましょう。

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ナイトブラは着け方やちょっとした工夫で痛みをやわらげる

引用：san-ai resort公式

「ナイトブラは合っているはずなのに、なんだか痛い…」というときは、着け方や使い方に原因があることもあります。

じつは、ほんの少し工夫するだけで圧迫感がやわらいで、ぐっとラクになることも。

サイズを変える前に試してみたい工夫を、ここから詳しくお伝えしていきますね。

正しいナイトブラの着け方を意識してみよう

引用：glamore公式

どんなに良いものを選んでも、着け方が間違っていると、痛みを感じてしまうことがあります。

正しい着け方は、以下の手順を参考にしてください。

寝るときの姿勢も工夫

引用：gunze公式

うつぶせ寝を避けるだけでも、ナイトブラの痛みがやわらぐことがあります。 

仰向けで寝るのが一番良いですが、むずかしい場合は、横向きで寝てみましょう。

 横向きで寝る場合は、体を少し斜めにして、ナイトブラが体に食い込まないように工夫してみてください。

 また、抱き枕を使うと、寝姿勢が安定して、ナイトブラがずれにくくなります。

ナイトブラのパッドや肩紐で微調整

引用：angellir公式

もし、アンダー部分が少しきついと感じる場合は、パッドを抜いてみましょう。 

パッドを抜くと、少しゆとりが生まれることもあります。 

また、肩紐の長さも痛みに影響します。

 肩紐が短すぎると、ブラが上にずれて、みぞおちを圧迫してしまうことがあるので、肩がこらない程度の長さに調整してみましょう。

ナイトブラで痛みを感じたときのやさしい応急対処

もし着用時にみぞおちの痛みを感じたら、無理せず外して休みましょう。

 そして、ゆっくり深呼吸をしてみてください。

 深呼吸をすることで、みぞおちの緊張がほぐれて、痛みがやわらぐことがあります。 

また、痛味を感じる部分をやさしくマッサージしてあげるのも効果的です。

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まとめ｜ナイトブラでみぞおちが痛いときはやさしく工夫しよう

引用：glamore公式

ナイトブラでみぞおちが痛くなるのは、「サイズ」「着け方」「素材」が原因のことがほとんどです。

 以下のポイントを意識して、あなたにぴったりタイプのナイトブラを選び、やさしくケアしてあげてください。

• 自分に合ったサイズのナイトブラを選ぶ
• やわらかい素材や幅広のアンダーベルトのデザインを選ぶ
• 正しい着け方を意識する
• 寝る姿勢を工夫する

ナイトブラは、あなたのバストを守ってくれる大切なアイテムです。

痛みを感じたら、無理せず、あなたのからだに合った方法を探していきましょう。

 そうすれば、きっと快適なナイトブラライフを送ることができますよ。