ナイトブラに育乳効果はある？本当に効果ありと感じた人の声や選び方を徹底解説！

2025年7月10日2025年9月17日

「ナイトブラって本当に育乳効果があるの？」「バストアップできるって聞くけど、実際どうなんだろう？」

そうお考えの大人女性の皆さん、多いのではないでしょうか。

「ナイトブラ育乳効果」について、この記事では皆さんの疑問を解決できるよう、仕組みから選び方、そして実際に効果ありと感じた人の声まで、幅広く解説していきます。

【この記事でわかること】

ナイトブラに育乳効果はあるのか
ナイトブラの育乳効果を得るための使い方
ナイトブラの育乳効果のレビュー

ぜひ最後まで読んで、理想のバストを目指すためのヒントを見つけてくださいね。

ナイトブラに育乳効果はある？仕組みと専門家の見解

ナイトブラがバストにどのような影響を与えるのか、気になりますよね。

ナイトブラの仕組みと育乳効果の根拠について詳しく見ていきましょう。

ナイトブラと育乳とは？バストアップとの違いも解説

まず、「育乳」と「バストアップ」のちがいについてご説明しますね。

用語	意味
育乳	育乳とは、今ある脂肪を正しい位置に整え、血流を良くしてハリのある美しい形を目指すこと。サイズアップだけを指すわけではありません。
バストアップ	バストのサイズ自体を大きくすることを指す場合が多いです。トレーニングや美容医療など、様々なアプローチがあります。

ナイトブラは、主に「育乳」のサポートを目的としています。バストの形を整え、美しさを引き出すことが期待できるのです。

ナイトブラが育乳に効果ありと言われる理由

引用：ozmall公式

ナイトブラが育乳に良いとされるのは、主に以下のメカニズムが考えられています。

ナイトブラには、主に次のような効果があります。

形を整える：寝ている間の流れや崩れを防ぎ、美しい形をキープ
脂肪の流出防止：脇や背中に流れやすい脂肪をカップに集めてボリューム維持
血流サポート：優しく包み込み、血行を妨げずバストの健康を守る

シンプルに言うと「守って、集めて、整える」のがナイトブラの役割です。

そんな理由で、ナイトブラは「育乳効果」を期待する女性から注目を集めているんですね。

ナイトブラの育乳効果について医師や専門家の見解・論拠はある？

「ナイトブラの育乳効果」について、「ナイトブラを着用すれば育乳になる」という直接的な医学的エビデンスが確立されているわけではありません。

しかし、多くの専門家は、ナイトブラがバストの形崩れを予防し、美しさを保つサポートとしては有効であるという見解を示しています。

例えば、就寝中のバストの揺れや重力による負担を軽減することは、クーパー靭帯への負担を減らし、将来的なバストの下垂を防ぐことに繋がると考えられています。

クーパー靭帯は、バストを支える非常にデリケートな組織であり、一度伸びたり切れたりすると元に戻すのは難しいと言われています。

ナイトブラは、このようなデリケートなバストを就寝中に守り、現状の形を維持するためのアイテムとして、広く推奨されています。

ナイトブラで育乳効果を得るための正しい使い方とポイント

引用：angellir公式

ナイトブラでより育乳効果を感じたいなら、正しい使い方とポイントがとても大切です。

ここでは、そのポイントを詳しくご紹介します。

ナイトブラの着用タイミングはいつ？昼用と併用すべき？

引用：angellir公式

ナイトブラは、その名の通り就寝時に着用することを目的とした下着です。

着用タイミング: 夜、お風呂上りなど清潔な状態で着用し、朝起きたらデイリーブラ（昼用ブラ）に着け替えるのが一般的です。
昼用と併用すべき？: はい、昼用ブラとナイトブラはそれぞれ役割が異なります。
- 昼用ブラ: 日中の活動中にバストを支え、揺れから守ることを目的としています。活動量が多い日中、重力からバストを守るために設計されています。
- ナイトブラ: 就寝中の寝返りや重力によるバストの横流れ、形崩れを防ぐことを目的としています。締め付けすぎず、バストを優しくホールドする設計が特徴です。

昼用ブラで寝てしまうと、ワイヤーが当たったり、締め付けが強すぎて血行を妨げたりする可能性があるため、必ずナイトブラに着け替えましょう。

ナイトブラの育乳効果を高める正しい付け方と注意点

引用：ozmall公式

正しい着用方法も、「ナイトブラ育乳効果」を最大限に引き出すために欠かせません。

正しい着け方

体を前に傾ける: バストを下から持ち上げるように、体を少し前に傾けます。
バストをカップに収める: はみ出た脇や背中の肉も、すべてカップの中に優しく集め入れます。
アンダーを整える: アンダーラインが水平になっているか確認し、ねじれがないように整えます。

注意点

サイズ選び: きつすぎても、ゆるすぎてもいけません。ご自身の正確なバストサイズを測り、各ブランドのサイズ表を参考に選びましょう。無理な締め付けは血行不良や不快感の原因になります。
洗濯方法: 型崩れや生地の傷みを防ぐためにも、洗濯する際は必ず洗濯ネットを使用し、手洗いモードや弱水流で洗いましょう。
着用頻度: 毎日着用することが理想的です。洗い替えを数枚用意しておくと良いでしょう。

ナイトブラの育乳効果は最低何ヶ月つければでる？継続期間の目安

「ナイトブラ育乳効果」を実感するまでの期間には個人差がありますが、一般的には3ヶ月〜半年以上の継続で何らかの変化を感じ始める方が多いようです。

短期間（1ヶ月以内）: 寝起きのバストの形が整っていることに気づいたり、バストの揺れが気にならなくなったりする可能性があります。
中期（3ヶ月〜半年）: 脇や背中に流れていたお肉がバストに集まり、デコルテがふっくらしたと感じる方もいます。バストにハリが出てきた、と感じる声も聞かれます。
長期（半年以上）: バストの下垂が気にならなくなった、全体的に上向きになった、という具体的な変化を実感する方が増えてきます。

すぐに劇的な変化がなくても、諦めずに継続することが大切です。ご自身のバストは毎日少しずつ変化しています。

ナイトブラ育乳に効果ありと口コミで人気のブランド【最新版】

引用：angellir公式

育乳に効果ありと口コミで話題のナイトブラをランキング形式でご紹介します。

じっさいに使った方のリアルな声をもとに選んでいるので、信頼度もバッチリ。

気になるナイトブラを見つけて、育乳効果を実感する一歩を踏み出してみましょう。

ナイトブラの育乳効果が高いと話題のTOP3

引用：lulukushel公式

ここでは、とくに育乳効果が高いと話題のナイトブラを3つご紹介します。

ランキング	商品名	特徴
1位	ルルクシェルくつろぎ育乳ブラ	立体構造でバストを優しく包み、脇高設計で背中のお肉もすっきり。カラーやレースも豊富で、寝ている間も快適にサポートしてくれます。
2位	VIAGEビューティアップナイトブラ	ノンワイヤーでもしっかりホールドして、どんな寝姿勢でもバストの横流れを防ぎます。伸縮性があって締め付けが少なく、幅広い年代に人気です。
3位	BRADELIS New York Peaceful ナイトブラ	独自パターンでバストを包み、寝ている間に形を整えます。デザインもおしゃれで、機能だけでなく見た目も重視したい方にぴったりです。