ナイトブラは一日中つけてもいい？ずっとつけっぱなしのメリット・デメリットを徹底解説

「ナイトブラって寝る時だけ？」それとも「一日中つけてもいいのかな？」と疑問に思ったことはありませんか？

朝起きてそのまま、または日中も楽だからと、ついついナイトブラを一日中つけっぱなしにしている方もいらっしゃるかもしれませんね。

ナイトブラを一日中つけてもいいのか、ずっとつけてるのはどうなのでしょうか。

ナイトブラは一日中つけてもいいの？基本の考え方

「ナイトブラって寝る時だけ？」それとも「一日中つけてもいいのかな？」と疑問に思ったことはありませんか？

朝起きてそのまま、または日中も楽だからと、ついついナイトブラを一日中つけっぱなしにしている方もいらっしゃるかもしれませんね。

ナイトブラを一日中つけてもいいのか、ずっとつけてるのはどうなのか、気になる女性のために、基本の考え方からメリット・デメリット、そして正しい選び方までをくわしく解説していきます。

ナイトブラは一日中つけてもいいの？基本の考え方

引用：angellir公式

ナイトブラと聞くと「寝る時専用」というイメージが強いかもしれません。

でも、じつはその使い方、少しだけ考えてみる必要があるんです。まずは、ナイトブラの本来の目的と、昼用ブラとの違いを見ていきましょう。

ナイトブラの本来の目的（就寝中のバストサポート）

引用：glamore公式

ナイトブラは、その名の通り「夜」に着けるブラジャーです。

主な目的は、就寝中のバストを優しくサポートすること。

私たちは寝ているあいだも、寝返りをうったりすることでバストが大きく揺れています。

この揺れが、バストのクーパー靭帯という組織に負担をかけ、下垂や形崩れの原因になってしまうんです。

ナイトブラは、この就寝時の揺れを抑え、重力による負担を軽減し、バストの美しい形をキープするために設計されています。

締め付けが少なく、リラックスして眠れるように、やさしい素材で作られているのが特徴です。

ナイトブラと昼用ブラとの違い（構造・ホールド感・素材など）

引用：angellir公式

では、普段着けている昼用ブラとナイトブラは、具体的に何が違うのでしょうか？大きなちがいを下の表にまとめてみました。

特徴	昼用ブラ	ナイトブラ
目的	日中の活動時のバストの揺れ防止、形補正	就寝中のバストの揺れ防止、形キープ、リラックス
構造	ワイヤー入りが多い、しっかりとしたカップ	ノンワイヤー、立体構造で優しく包み込む
ホールド感	高い、バストを固定する力がある	優しい、締め付けが少ないがズレにくい
素材	装飾性も重視、レースや光沢素材など	肌触りの良い綿混、伸縮性のある素材が多い
着用時間	日中（活動時）	就寝中

このように、それぞれ役割が異なるため、ナイトブラを一日中つけることには、昼用ブラとは違う影響があるんです。

ナイトブラについて医師・専門家の意見や、メーカーの見解を紹介

多くの医師やバスト専門家は、ナイトブラの本来の目的を考えると、日中の着用はかならずしも推奨していない場合が多いです。

なぜなら、日中の活動量や動きに対応できるほどのサポート力が不足している可能性があるからです。

一方で、最近では「昼夜兼用ナイトブラ」という、日中も夜も快適に過ごせるように設計されたナイトブラも増えてきています。

これらのナイトブラのメーカーは、一日中つけてもいいように、通気性やホールド感、素材に工夫を凝らしていることが多いです。

ご自身がお使いのナイトブラが「一日中つけっぱなし」に対応しているかどうかは、まずメーカーの公式サイトや商品タグで確認することをおすすめします。

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ナイトブラを一日中つけっぱなしにするメリット・デメリット

引用：angellir公式

「ナイトブラをずっとつけてると、どんな良いことがあるの？」「つけっぱなしだと何か困ることはある？」そんな疑問にお答えします。

ナイトブラを一日中着けることのメリットとデメリットをしっかり理解しておきましょう。

ナイトブラを一日中つけるメリット：着脱の手間が省ける、安定感がある、バストラインが整う

引用：ozmall公式

ナイトブラを一日中つけっぱなしにすることには、いくつかのメリットがあります。

ナイトブラを一日中つけるデメリット：締めつけ・蒸れ・肌トラブルのリスク

一方で、ナイトブラを一日中つけっぱなしにすることには、注意したいデメリットもあります。

ナイトブラ長時間つけっぱなしにしてOKな素材・タイプを紹介

引用：nextage公式

「じゃあ、どんなナイトブラなら一日中つけっぱなしでも大丈夫なの？」と気になりますよね。

ナイトブラを一日中つけてもいいかどうかは、素材やタイプが大きく関係します。

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ナイトブラを一日中つける場合の正しい使い方と選び方

引用：angellir公式

ナイトブラを一日中つけることに決めたなら、より快適に、そしてバストのためにも正しい使い方と選び方を実践しましょう。

一日中つける場合のポイント（素材選び、サイズ感、フィット性）

ナイトブラを一日中快適に着用するためのポイントは、以下の3つです。

向いているナイトブラの特徴（通気性・締めつけ感・デザイン）

引用：glamore公式

具体的に、ナイトブラを一日中つけっぱなしにすることに向いているナイトブラの特徴は以下の通りです。

着用時間の目安や途中での付け替え方法

引用：angellir公式

ナイトブラを一日中つけっぱなしにしたい場合でも、途中で一度、ナイトブラを外してバストを解放してあげる時間を作るのもおすすめです。

たとえば、帰宅後にシャワーを浴びるタイミングや、リラックスタイムに、数時間だけでもはずして血行を促す時間を作ってみましょう。

また、汗をたくさんかいた時などは、清潔なナイトブラに付け替えることで、肌トラブルのリスクを減らすことができます。

とくに夏場などは、複数枚のナイトブラを準備しておくと便利ですよ。

「昼夜兼用ナイトブラ」という選択肢も提案

引用：angellir公式

最近では、ナイトブラと昼用ブラの良いところを兼ね備えた「昼夜兼用ナイトブラ」が注目されています。

ナイトブラのようにやさしい着け心地でバストをサポートしつつ、日中の動きにも対応できる適度なホールド力を持っているのが特徴です。

もし「ナイトブラを一日中つけっぱなしにしたいけど、通常のナイトブラだと少し心もとない…」と感じているなら、ぜひ「昼夜兼用ナイトブラ」を検討してみてください。

たとえば、ツーハッチの「育乳ナイトブラ」や、ユニクロの「ワイヤレスブラ（リラックス・ナイト）」などが昼夜兼用ナイトブラとして人気があります。

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ナイトブラを一日中つけた女性たちの体験談＆口コミ

引用：tu-hacci公式

じっさいにナイトブラを一日中つけてる女性たちは、どんな感想を持っているのでしょうか？

リアルな体験談や口コミをご紹介します。

ナイトブラを一日中つけてる人の体験談（30代・40代などの具体例）

「ナイトブラを一日中着けてる」という30代のAさんの声です。

「私はもう、昼用ブラに戻れないくらい、ナイトブラをずっとつけてる生活です。とくにユニクロのワイヤレスブラ（リラックス・ナイト）は、締め付け感がないのにバストが安定するので、一日中着けていても全然苦になりません。家で過ごすことが多いので、本当に快適で手放せませんね。」（30代・主婦）

また、40代のBさんの場合は…

「仕事から帰ってきてすぐにナイトブラに着け替えるんですが、そのまま家事をして、子どもと遊んで、寝るまでつけっぱなしです。昔は昼用ブラの締め付けが嫌で、帰宅したらすぐ外していたんですが、ナイトブラにしてからは開放感が全然違います。バストの形も以前よりキープできている気がします。」（40代・会社員）

着心地・肌トラブルの有無・快適だったシーンなど

ナイトブラを一日中つけてる方の口コミでは、以下のような声が聞かれました。

一方で、こんな正直な意見も。

ご自身のライフスタイルや体質に合わせて、調整することが大切ですね。

「このナイトブラなら一日中でも大丈夫だった！」というリアルな声を掲載

引用：tu-hacci公式

「ナイトブラを一日中つけても平気！」という声は、昼夜兼用タイプや通気性の良いものに多く聞かれます。

ツーハッチの育乳ナイトブラやユニクロのワイヤレスブラなどが代表的。

シームレスやオーガニックコットン素材のタイプも人気です。

工夫されたデザインで、つけっぱなし派からしっかり支持されていますよ。

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ナイトブラは一日中つけてもいい？まとめ

引用：glamore公式

ナイトブラは本来寝るとき用ですが、タイプや体質によっては一日中つけても大丈夫なものもあります。

つけっぱなしだと安定感があってラクな反面、締め付けや蒸れが気になることも。

選ぶなら通気性やサイズ感が合ったものがいいですね。

最近は昼夜兼用タイプのナイトブラもあるので、自分の生活スタイルに合わせて心地よく続けてみてくださいね。