ブラアンダーがきついとき伸ばす方法は？100均の延長ホックでラクラク対処法まとめ

「アンダーがきついけれど、まだ使えるし…捨てたくないな」

そんなお悩みを抱える女性は多いのではないでしょうか。

今回は、下着のアンダーを伸ばす具体的な方法と、100均で買える延長ホックを使った簡単な対処法をご紹介します。

ブラアンダーがきついとき伸ばす方法

引用：narue公式

アンダー部分がきついと感じたときに、無理矢理手で引っ張ると生地を傷めてしまうことがあります。

できるだけ生地に負担をかけず、アンダーの布地を伸ばすためのやさしい方法をご紹介します。

ただし、ブラジャーはデリケートな衣類なので、伸ばす方法はあくまでも応急処置としてお使いください。

ブラアンダーはタオルやぬるま湯を使って生地をやわらかくする

布地が縮んで硬くなっていると感じたら、水分と熱でやわらかくしてあげましょう。

• ぬるま湯につける：40度くらいのぬるま湯に、おしゃれ着用の中性洗剤を溶かし、この部分を数分つけます。
• やさしく押し洗う：アンダー部分を軽く手で押し洗いするようにして、生地をもみほぐします。強くもみすぎるど形崩れの原因になります。
• タオルで水分をとる：洗い終わったら、タオルに挟んで水分をやさしく吸い取り、乾燥機は使用しないでください。

この方法で、生地の繊維がやわらかくなり、きつさが和らぐ効果が期待できます。

ブラアンダーはドライヤーやスチームで自然に伸ばす

伸縮性をやさしく戻すためには、熱を使う方法もあります。

ただし、熱をあてすぎるとバストを支える機能は低下してしまうので、注意しながら行ってください。

ツール	使い方のコツ	注意点
ドライヤー	内側から温風を短時間あてる。温かいうちに両端をやさしく引っ張る。	一か所に集中して熱をあてない。生地が変質しないように注意する。
スチーム	アイロンのスチームをさっとあてる。湿り気を与えることで伸びやすくなる。	アイロンの面を直接あてない。レースなど繊細な生地は避ける。

ブラアンダーの洗濯後の干し方・保管方法で縮みを防ぐ

アンダーのきつさを防ぐためには、日々のお手入れが重要です。

洗濯や干し方、保管方法で、布地が縮むのを防ぎましょう。

お手入れのポイント	やるべきこと	避けるべきこと
洗濯	手洗いか、ランジェリー用ネットに入れて洗う。	強い脱水や、他の衣類との激しい摩擦。
干し方	風通しの良い日陰に干す。アンダー部分を二か所挟むか、逆さまにしてカップ下を挟む。	乾燥機の使用。直射日光で干す（生地の劣化や変色の原因）。
保管方法	カップを整えて重ねるか、専用のケースに入れて保管する。	無理に畳んだり、圧力をかけて収納する。

ブラアンダーがきつい原因とは？サイズ・洗濯・体型変化をチェックしよう

引用：nubra公式

アンダーがきついなぁと感じる原因は、生地が縮んだことだけではないかもしれません。

ご自身のサイズやからだの変化に合わせて、原因を見直してみましょう。

ブラのサイズの合っていないものを着けていないか見直そう

ブラジャーのサイズは、体の変化により常に変わり続けています。最近、正確にサイズを測定していない場合は、一度見直してみる必要があります。

• サイズ測定：専門店で正確なアンダーバストサイズを測ってもらいましょう。セルフ測定の場合も、メジャーが水平になっているか確認してください。
• ホックの位置：新しいブラジャーは、一番外側（ゆるい側）のホックで留めるのが正しい着け方です。一番内側で留めてもきつい場合は、サイズが小さい可能性が高いです。
• 体調による変化：特に生理前などの体調の変化により、アンダーバストが張ってきつさを感じることもあります。

ブラアンダーが洗濯や乾燥で縮んでいないかチェック

アンダー部分に使われているポリウレタンやナイロン、天然素材は、熱によって縮みやすい性質があります。

間違った洗濯や乾燥をしていないか、一度確認してみましょう。

縮みの主な原因	詳細
乾燥機の高温の熱	熱により、アンダーバンドに使われる繊維が収縮してしまいます。
強い摩擦や脱水	洗濯機で他の衣類との摩擦により、繊維が絡まり目詰まりを起こして縮みます。
洗剤の選択	アルカリ性の強い洗剤は、繊維を傷めて縮みやすくすることがあります。

ブラアンダーは体型や姿勢の変化で締めつけ感が強くなることも

アンダーのきつさは、からだの外側の変化だけでなく、内側の変化による場合もあります。

ご自身のライフスタイルを振り返ってみましょう。

• 体重の変化：アンダーバスト周りに少し肉がつくだけでも、下着のアンダーの締めつけ感は強くなります。
• 姿勢の変化：猫背や前かがみの姿勢は、背中のお肉がアンダー部分に乗りやすくなり、きつく感じさせます。
• 筋肉の発達：最近、背中や胸周りの筋肉を鍛えている場合は、筋肉の発達でアンダーバストが太くなっている可能性もあります。

ブラアンダー用100均で買える延長ホックが便利！

引用：veimia公式

手軽にきつさを解消する方法として、100均で買える延長ホックが大人女性に人気です！

安心してインナー着用できるよう、詳しく見ていきましょう。

ブラアンダー延長ホックとは？仕組みと使い方をやさしく解説

アンダー用延長ホックとは、ブラジャーのホックとホックの間に付け足すことで、簡単にアンダーサイズを伸ばすための便利アイテムです。

この商品は、一般的にアンダーを約3～8センチ程度伸ばすことができます。

ダイソー・セリア・キャンドゥで買える延長ホック

100均各店では、さまざまなタイプの延長ホックが販売されています。

ご自分のブラホックの段数を確認して購入しましょう。

店舗	取り扱いの特徴（一例）	チェックポイント
ダイソー	2段用、3段用など段数が豊富。色も白・黒・ベージュが揃う。	ホックの間隔がブラジャーに合うか確認が必要です。
セリア	比較的シンプルな色とデザインの商品が多い。	2個入りや色違いのセットを見つけやすい。
キャンドゥ	ワイドタイプや、特殊な色がある場合もあります。	ホックの間隔がブランドにより違うため、念のためメジャーで測って持っていく。

ブラアンダー延長ホックを使うときの注意点

延長ホックは便利ですが、使用する際に気をつけるべきポイントもあります。

快適かつ安全に使用するために、最初に確認しておきましょう。

• 段数を合わせる：ブラジャー本体のホックの段数（縦の列）と、延長ホックの段数は必ず同じにしてください。
• 色を揃える：白いブラジャーに黒のホックを付けると、背中の開いた服などを着たときに目立つことがあります。同じ色で揃えるのがおすすめです。
• 応急処置と考える：延長ホックは応急処置です。長期的にきつさが続く場合は、ブラジャーのサイズを見直すか、買い替えを検討してください。

まとめ｜ブラアンダーがきついときは“無理せず伸ばす・延長する”で快適に

引用：tu-hacci公式

ブラジャーのアンダーがきついときは、我慢せずに対処することが大切です。

最初に縮んだ原因を見直した上で、「ぬるま湯を使ってやわらかく伸ばす方法」を試してみてください。

また、「100均の延長ホック」は手軽にアンダーサイズを調節できる優れものです。

ご自身のからだを締めつけすぎないように、無理せず快適にブラジャーを楽しんでくださいね。