ヨガブラとナイトブラの違いは？代用できるのか特徴や効果の使い分け方をやさしく解説

毎日を快適に過ごすためのインナー選びはとても大切ですよね。

特に、ヨガブラやナイトブラはどちらも胸全体をサポートしてくれますが、「一体何が違っていて、どう使い分ければいいのかな？」と迷う方も多いのではないでしょうか。

今回の記事では、それぞれの違いと特徴、そして賢い使い分けのコツを、やさしく解説していきます。

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ヨガブラとナイトブラってどう違うの？基本の特徴をチェック

そもそもヨガブラってどんなものなのでしょうか。

ナイトブラと同じような見た目ですが、どう違うのか見た目や効果、使用感も同じようなイメージですよね。

ヨガブラとナイトブラはどう違うのか、特徴や目的をまとめみました。

ヨガブラってどんなもの？

ヨガやピラティスなどの比較的動きが少ない運動のために作られているブラジャーです。

からだを大きく動かす時にも、バストを優しく包み込み、適度なホールド力で揺れを抑えてくれます。

• 締めつけが少なく、リラックスすることができる着心地。
• 吸汗速乾性に優れている素材のものが多い。
• 肩甲骨の動きを妨げないデザイン（クロスバックやYバックなど）が多い。
• 胸全体の横揺れや下垂を防ぐ適度なサポート力がある。

ナイトブラの特徴

名前の通り、入眠中のバストケアのために設計されているブラジャーです。

睡眠中に重力や寝返りによって流れてしまうバストのお肉を正しい位置にキープしつつ、形崩れを防ぐのが主な役割となっています。

• 横流れを防ぐために、脇高設計や背中にまわしたサポート構造がある。
• ノンワイヤーのため、睡眠を妨げないやわらかな着け心地。
• 伸縮性があるため、寝返りをうったときも胸の位置がずれにくい。
• 乳房を下から持ち上げてくれるので、上向きのきれいな形をサポートする。

ヨガブラとナイトブラの使うシーンでの違い

この２種類は、それぞれ使う目的に合わせて設計された下着のため、活躍するシーンが異なります。

ブラの種類	主な使用シーン	着用の目的
ヨガブラ	ヨガ、ストレッチ、軽いウォーキング、リラックスタイム	運動中の揺れ防止と快適な動きやすさの確保
ナイトブラ	入眠中、おうちでのリラックスタイム	入眠中の胸全体の横流れ・形崩れの予防とケア

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ヨガブラはナイトブラの代用ができる？選び方のコツ

ヨガブラとナイトブラは効果が違うので、代用するのは難しいです。

日中用にヨガ用、ナイトブラ、スポーツブラ…とさまざまナブラがあるため、できれば代用して使えたら便利ですよね。

なぜ、ヨガブラとナイトブラは代用が難しいのか、違いや目的についても詳しくみてみましょう！

ヨガブラとナイトブラの着ける目的を考える

それぞれ代用して使うことができるかを考える場合は、まず「何をしたいのか」という目的を明確にすることが大切です。

• 日中の軽い運動：ナイトブラはホールドする力が弱いので、ヨガブラを代用するのは難しいです。そのため、ヨガブラを選びましょう。
• 就寝時：ヨガブラは入眠中の胸の横流れをおさえる機能自体が弱いです。そのため、ナイトブラの代用をおすすめします。

ヨガブラとナイトブラのサイズやフィット感の違い

どちらのブラを選ぶにしても、サイズ選びはとても重要となります。

ブラの種類	サイズ・フィット感のポイント
ヨガブラ	アンダーが食い込まず、バストがカップにしっかり収まり、動いてもずれないフィット感。
ナイトブラ	締めつけすぎず、苦しくなく、かつバストのお肉が逃げない適度なホールド感。

実際に試着をしてから、ご自身のからだのかたちにフィットするものを選ぶのが失敗しないコツです。

ヨガブラとナイトブラを快適に使う工夫

ヨガブラとして人気があるのは、ユニクロのワイヤレスブラ（アクティブシームレス）などです。

伸縮性が高いため、ヨガなどの動きにも対応しやすいと評判です。

ナイトブラでは、Viage（ヴィアージュ）ビューティアップナイトブラやルルクシェル くつろぎ育乳ブラなど、入眠中の胸ケアに特化した商品が多く販売されています。

自分の使用したい目的と胸のサイズに合った商品を選んで、毎日快適にヨガブラとナイトブラを使い分けましょう。

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よガブラとナイトブラの最新口コミ・体験談で見るリアルな使い心地

ヨガブラとナイトブラの愛用者の声や、ナイトブラの代用でヨガブラを使った人の口コミをまとめてみました！

ヨガブラ愛用者の声

「ユニクロのワイヤレスブラ（アクティブシームレス）をヨガブラとして使っています。動きやすいのに、しっかりと胸全体を支えてくれて安心感があります。汗をかいたときもすぐ乾くので助かっています。」

「締めつけられる感じが苦手なので、スポブラタイプではないヨガブラを選びました。リラックスした状態でヨガに取り組むことができます。デザインもかわいいので、気分が上がりますね。」

ナイトブラ愛用者の声

ナイトブラを愛用している人の声はこんな感じです。

「Viage（ヴィアージュ）ビューティアップナイトブラを使い始めてから、朝起きたときの胸全体のハリが変わってきた違いを感じています。入眠中も苦しくないのがいいです。」

「最初は半信半疑でしたが、ルルクシェル くつろぎ育乳ブラを着けて寝るようになってから、乳房の横流れが気にならなくなりました。もうナイトブラなしでは寝られません。」

ナイトブラをヨガブラで代用してみた体験談

ナイトブラをヨガブラで代用した体験談はこちらです。

「軽いストレッチなら大丈夫かなと思って、ナイトブラを着けてみましたが、思っていたよりもバストが揺れてしまって、少し不安でした。やっぱり運動にはヨガブラが必要だと実感しました。」

「ナイトブラを日中のリラックスタイムに使ってみました。締めつけられる感じがなくてとても楽なので、おうちでの時間には代用できそうです。ただ、外出する時にはきちんとホールドしてくれるブラジャーに着替えます。」

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まとめ：ヨガブラとナイトブラの違いと上手な使い分け

引用：glamore公式

それぞれの下着には、目的と機能に明確な違いがあります。

項目	ヨガブラ	ナイトブラ
目的	運動中の揺れを防ぎ、動きやすさを確保	入眠中の胸全体の横流れと形崩れを予防
ホールド力	適度なホールドする力で乳房の上下・横揺れを抑制	横流れを防ぐためのやさしいサポート力
代用	軽いリラックスタイムであればナイトブラで代用可能	ヨガなどの運動時はホールドする力が足りないので代用は難しい

ヨガなどの運動をするときにはヨガブラを、入眠時にはナイトブラを使うというように、シーンに合わせて使い分けるのが賢明です。

ご自身の目的やライフスタイルに合わせ、最適なブラを選び、毎日を快適に、そして美しい胸のラインをキープしてくださいね。