タンガの履き方とTバックの違いをわかりやすく紹介！食い込まない方法もチェック！

2025年10月23日

タイトなボトムスを格好よく着こなしたいけれど、ショーツのラインがひびくのが気になる。

タンガやTバックという下着に興味はあるけれど、食い込まないか心配で挑戦できていない。

そんな大人の女性のために今回は、タンガの正しい履き方や、Tバックとの違いを分かりやすくまとめました。

【この記事でわかること】

タンガの正しい履き方と食い込まないコツ
タンガの構造とTバックとの違い
食い込まないタンガの選び方と工夫
タンガの履き方マスターで得る美しいシルエット

この記事を読んでタンガの履き方をマスターし、快適で美しいヒップラインを手に入れてくださいね！

タンガの正しい履き方｜初心者でも食い込まないきれいな履き方のコツ

引用：angellir公式

タンガを初めてはくかたにとって、「食い込まないか」「違和感はないか」は大きな不安ですよね。

しかし、いくつかのコツさえおさえれば、タンガは快適におしゃれを楽しめるアイテムになります。

正しい履き方の基本から見ていきましょう。

タンガは自分に合ったサイズを選ぶのが第一歩

タンガを快適にはくために、まず一番たいせつなことは、サイズ選びです。

食い込みの多くは、タンガのサイズが合っていないことが原因です。

小さすぎる場合：ヒップの部分の生地がピンと張りすぎてしまい、食い込みやすくなります。
大きすぎる場合：体の動きについてゆけず、動くたびにズレて食い込みの原因になります。

自分のヒップサイズを正確に測り、ブランドごとに異なるサイズチャートを必ず確認するようにしましょう。

タンガの前後の位置を整えて、ラインをきれいに見せる

タンガを履くときは、普通のショーツと同じように両足を通して引き上げますが、後ろの紐や細い生地の部分をお尻の割れ目に合わせて整えることが大切です。

タンガは、生地のほとんどがヒップの割れ目に沿って収まるように設計されています。

おへそ側（フロント）：前の生地がデリケートゾーンを優しく包み込む位置になっているか確認します。
ヒップ側（バック）：後ろの細い生地が、お尻の割れ目の外側をかすめるくらいの位置にくるように整えましょう。
サイド：両サイドのひもや細い生地が腰の骨の上に乗り、締め付けすぎていないかを確認してください。

立ったままラインをチェックしてタンガのフィット感を確認

タンガをはいたら、鏡の前で立って、ご自身のヒップラインとフィット感をチェックしましょう。

特にタイトなボトムスをはくときは、食い込みが発生しやすい動作をしてみてください。

軽く足踏みをします。
一度しゃがんで立ち上がります。
大きく腰を回してみます。

これらの動作をした後に、タンガが不快に食い込んでいないかを確認します。

少しでも不快感がある場合は、サイズやデザインが合っていない可能性があります。

タンガの形や構造、Tバックとの違いをやさしく解説

引用：lingerista公式

タンガは、Tバックと同じ「ヒップをほとんど覆わないショーツ」の一種です。

この特徴的な形や構造を知ると、タンガの魅力がもっとわかりますよ。

タンガってどんな下着？基本の形と魅力をチェック

タンガ（Tanga）は、イギリスやヨーロッパを中心に使われる呼び方です。

タンガの基本的な形は、フロントは通常のショーツと同じく三角形ですが、ヒップを覆う部分が極端に細くなっているのが特徴です。

部位	特徴	魅力
フロント	V字か三角形で、通常のショーツと似ています。	デリケートゾーンをしっかりとカバーします。
バック	細い布やレース、ひも状の生地が割れ目に沿います。	タイトな服の下にも下着のラインが全くひびきません。
サイド	やや幅のある生地やひも状のデザインです。	足の付け根を圧迫しないので、むくみの軽減が期待できます。

タンガは、ヒップラインを美しく見せたいときや、ショーツのひびきを避けたいときに最適な下着です。

タンガとTバックとの違いをわかりやすくまとめて紹介

タンガとTバックは同じ「ヒップをほとんど覆わない下着」として、ブランドによって呼び方が混在しています。

しかし、厳密に見ると形に少しだけ差があります。

種類	バックの構造	布の面積	初心者向け度
タンガ (Tanga)	お尻の割れ目に沿う部分が比較的広い布（レース）です。	Tバックよりやや広い。	★★★
Tバック/ソング (Thong)	バックがほとんどひも（ストリング）状になっています。	タンガより少ない。	★★☆
Gストリング	フロント以外、すべて細いひも状です。	最も少ない。	★☆☆

タンガはTバックの中でも布面積が広く、安定感があるため、初心者のかたには「タンガ」から試していただくのがおすすめです。

タンガが食い込みやすい原因を知っておこう

タンガをはいたときに「食い込んで不快」と感じるのは、ただ単に形が特殊だからというわけではないです。

原因を知ることで、食い込まない対策ができます。

サイズ不一致：前述の通り、サイズが合っていないと動きにフィットせず食い込みます。
生地の伸縮性不足：柔らかさや伸縮性がない生地は、体の動きについていけず食い込みやすくなります。
動作の大きさ：座る、立つといった動作を大きくすると、ボトムスの中でショーツがズレて上がりやすくなります。
汗や湿気：肌が湿っていると、生地との摩擦が増えて食い込みを感じやすくなります。

食い込まないタンガの選び方と工夫｜素材・デザイン・日常ケアのポイント

タンガを快適にはきこなすためには、履き方だけでなく、選び方と日常の小さな工夫が重要です。

「食い込まない」を実現するためのポイントをご紹介します。

タンガが食い込みにくい素材と避けたいデザイン

食い込みにくさは、生地の素材とデザインでほとんど決まります。素材の質を重視して選びましょう。

項目	食い込みにくい特徴	避けたい特徴
素材	伸縮性の高いライクラ（ポリウレタン）混の柔らかい生地。シルクやモダールなどの滑らかな素材。	ゴワゴワとした硬いレース。伸縮性がない天然素材100%の生地。
デザイン	お尻の割れ目に沿う部分の布が、やや幅広（タンガ型）であること。	サイドが極端に細いひも状（Gストリング型）のデザイン。
足ぐり	ゴムを使わないシームレスや、レースを使用した伸縮性のあるデザイン。	足ぐりに強いゴムが入っているデザイン。

タンガの通気性とフィット感を両立させる選び方

タンガは、通気性が良い素材を選ぶことで、汗による不快な食い込みやムレを防ぐことができます。

素材の選択：肌に触れるクロッチ部分が綿（コットン）素材になっているタンガを選びましょう。
フィット感：伸縮性の高い素材を選ぶことで、体の動きに密着し、ズレにくくなります。布地の摩擦が減るため、食い込みも軽減されます。

座ってもズレにくいタンガの日常のちょっとした工夫

タンガをはいている日常では、座ったり立ったりの動作でズレるのが一番気になります。

ここでは、さりげない工夫をご紹介します。

ボトムスの工夫：タンガの上に、ストッキングやタイツをはくと、ショーツの生地が肌に密着して動きにくくなり、食い込みが軽減されます。
座り方：長時間座る場合は、時々座り直して位置を整えると快適です。

ブランド名（例）	商品名（例）	特徴	口コミで人気の理由
ハンキーパンキー (Hanky Panky)	ローライズタンガショーツ	柔らかい総レース素材で、フィット感抜群。	伸縮性があり食い込まない。履いている感覚がないほど快適と評判。
ヘヴンジャパン (HEAVEN Japan)	ぷりTバックショーツ	日本人の体型に合わせたデザイン。	ヒップをきれいに見せつつ、食い込みが少ないと評価が高い。
エスピーシーシルク (ESPC Silk)	シルクタンガ	素肌に優しいシルク素材を使用。	肌触りが極上で不快な食い込みや擦れがない。